Inspirat en totes aquelles imatges de progrés a Instagram, decidiu començar a treballar regularment, però després d’haver picat les dents a través d’un grapat de classes de fitness sudoroses que renunciï, estic convençut que mai seràs una de les persones a qui li encanta fer exercici. Doncs resulta que pot haver-hi un truc molt senzill per convertir-se en una d’aquestes persones.
Michelle Segar, directora del Centre d’investigació i polítiques d’esport, salut i activitat de la Universitat de Michigan, és una experta en psicologia d’allò que ens motiva a posar-nos en forma i a mantenir-nos així. Per intentar esbrinar perquè algunes persones gaudeixen de treballar, mentre que d’altres ho eviten a tota costa, el seu equip va entrevistar 40 dones d’entre 22 i 49 anys sobre què els fa sentir satisfets a la vida.
Tant si exercitaven regularment com si no, totes les dones van denunciar valorar relacions personals estretes, relaxar el temps de lleure i assolir els seus objectius, grans o petits. El que va sorgir va ser que aquells que van evitar treballar es van plantejar com fer oposició a aquestes coses. Va ser una activitat consumidora i estressant que va implicar el cos a través de gestes incòmodes, quan el que realment volien fer en el temps lliure era passar l’estona amb els amics.
Per la seva banda, els que van gaudir d’estar actius van veure la forma física com a part essencial de la seva satisfacció general: una font d’enllaç social, relaxació i realització en lloc d’una barrera per a ells. La clau, doncs, per convertir-se en “una persona amb exercici” és veure treballar com una part integral de la realització en lloc d’un inconvenient o d’una forma de càstig.
Segar va dir a Time que els no exercicis van deixar de banda, ja que "tenen una definició molt estreta del que hauria de ser l'exercici". És a dir, s’estan imaginant comprometre’s amb Crossfit quan tot el que realment necessiten fer per millorar la seva salut és fer una caminada ràpida diverses vegades a la setmana o una classe de zumba el cap de setmana. "Les dones han de donar-se permís per utilitzar l'activitat física com a forma de relaxar-se per reunir-se amb els amics o els éssers estimats i fer un passeig tranquil, només perquè estar activa i a l'aire lliure augmenta l'estat d'ànim i les fa sentir bé", va dir.
