Si experimenteu tractaments naturals per a la salut, els olis essencials, els compostos aromàtics de fragàncies i aromes de les plantes, ofereixen una gran incorporació al gabinet de medicaments. Els estudis confirmen que són eficaços per tractar tot tipus d’aliments, des d’insomni i acne fins a mals de cap, sense necessitat de fàrmacs convencionals.
"Els olis essencials són una alternativa meravellosa per aportar l'equilibri a la ment, el cos i l'esperit de manera no invasiva", explica Naomi Edwards, aromaterapista i cofundadora de la línia de pells de Ayurvedic Aroma Veda. "Els nostres cossos reconeixen immediatament la força vital de la planta a nivell cel·lular i l'experiència aromàtica pot alinear la nostra salut mental i física."
Edwards, que fa olor permanent com un ram de flors silvestres, recomana invertir en lavanda, menta, sàlvia clary, camamilla, vetiver, geranium rose, bergamota i ylang ylang per a una farmàcia aromateràutica ben arrodonida, a més d'una gran ampolla de "oli portador" com ametlla, coco o oliva per a la seva dilució (els olis essencials poden ser massa intensos per si mateixos).
Tot i que definitivament tenen una olor prou bona per menjar, no és recomanable ingerir olis sense l’orientació d’un aromaterapista entrenat. En lloc d'això, intenteu esquitxar un parell de gotes als palmells i inhalar profundament, barrejar amb un oli portador i desfer-se en zones específiques del cos o afegir a un difusor per perforar el vostre espai.
L’estrès i l’ansietat
Lavanda (Lavandula angustifolia)
Un dels olis essencials més comuns, l’espígol és un sedant natural que ajuda a dormir, inquietud, irritabilitat, tensió nerviosa i atacs de pànic.
Camamilla, romana (Chamaemelum nobile)
També un sedant natural, ideal per calmar el sistema nerviós.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Un dels olis més forts per posar a terra i centrar-se. Redueix l’ansietat, alenteix la freqüència cardíaca i uniformitza l’alè.
Com aplicar: Difusor, inhalació de palma o barreja amb un oli portador i frega el pit i els peus.
Depressió
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot és molt estimulant i, per la seva capacitat de millorar la circulació, produeix sensació d’alegria i energia.
Ylang Ylang (odarata de Cananga)
Inhalar ylang ylang pot augmentar immediatament l’estat d’ànim i reduir les emocions negatives.
Com aplicar: Difoniu aquest oli al vostre espai o utilitzeu una simple inhalació de palma.
Dolor menstrual
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) i Clary Sage (Salvia sclarea)
Aquests dos olis equilibren naturalment les hormones, que poden ajudar a reduir els símptomes.
Com aplicar: poseu 2-3 gotes al palmell, amb oli portador, i fregueu l'abdomen o la part inferior dels peus.
Menta (Mentha piperita)
Redueix el dolor i les molèsties de rampes, mals de cap i nàusees.
Com aplicar: poseu una gota al palmell, amb oli portador i apliqueu a la part posterior del coll i la part inferior de l’abdomen.
