Mantenir-se saludable i en forma és fàcil a Costa Rica. Hi ha tantes activitats emocionants que requereixen força física, equilibri, flexibilitat i resistència. Quan les activitats són divertides i impliquen estar fora, és més fàcil visualitzar-les com a formes de gaudi que també tenen beneficis físics i de salut. També ajuda quan porteu una vida en què el moviment regular és part del treball. Mireu com es mantenen actius els residents a Costa Rica.
Ciclisme
El ciclisme és una activitat molt popular a Costa Rica, tant per a fitness com per a transport diari. Els costarquins, especialment els de la ciutat, solen portar les bicicletes amb ells els dies de festa o els caps de setmana a la costa per fer excursions llargues. També hi ha diverses curses al llarg de l'any que solen atraure un nombre impressionant de participants. El terreny és força divers a Costa Rica, i també hi ha les rutes per a bicicleta.
Bicicleta per a la vostra salut © Ivan Velazco / Flickr
Córrer
Córrer és una altra manera com molta gent de Costa Rica es manté en forma. Durant tot l'any hi ha maratons i un munt de corredors dedicats a la marató. Entre les vastes platges, les costes interminables, les muntanyes i els senders forestals, hi ha un munt de llocs bonics per córrer.
No puc parar, no pararà © Mycatkins / Flickr
Crossfit
La mania CrossFit ha fet el seu camí cap a Costa Rica. Els gimnasos CrossFit estan apareixent arreu del país. Trobareu diversos gimnasos CrossFit a la zona de San Jose, així com al costat de la costa en llocs com Playa Tamarindo i Playas del Coco. Hi ha 39 gimnasos oficials de CrossFit a Costa Rica.
Concentració CrossFit © detallat / Flickr
Classes de fitness a la platja
Els locals i els turistes gaudeixen de classes de fitness a la platja a Costa Rica. L'interval de les marees a la costa del Pacífic és molt gran, per la qual cosa a la baixamar la majoria de platges són força àmplies i la sorra sol empaquetar-se força. Això fa que l’escenari perfecte per a una classe de fitness de platja. Les classes varien depenent de l’instructor i del grup, però la majoria combina elements de ioga, cardio, estiraments i foment de la força.
Caminant per platja
Sabíeu que podeu cremar fins a 350 calories per hora caminant sobre la sorra? Caminar per una de les centenars de platges de Costa Rica és una forma efectiva d’exercici i una de la que molta gent gaudeix aquí. Gossos també! Les platges de Costa Rica són realment impressionants, i quan la marea baixa i el sol es posa o augmenta, aquesta és una activitat realment beata.
Aquests peus es van fer per caminar © Mike Locke / Flickr
Ioga
Costa Rica acull una gran quantitat de shalas, estudis i retirs de ioga inspiradors zen. Les classes de ioga s’ofereixen de costa a costa. L'entorn de la platja o la selva tropical no pot ser més sorprenent per practicar ioga. Hi ha espais de ioga a l’interior i a l’aire lliure i és segur dir que hi ha tot tipus de ioga per a tots els diferents nivells.
Ioga a la natura © Jon Fife / Flickr
Embarcament de pàdel
En els últims anys, l'embarcament de pàdel ha explotat realment a Costa Rica. Si bé la surf de paddle surf a les principals escapades de surf està atronada per la majoria de surfistes locals, la paddle boarding surt a les boniques badies i a través dels espectaculars boscos de manglars i estuaris realment s’ha enlairat. Hi ha moltes zones protegides on es practica l'embarcament de pàdel i fins i tot el ioga.
Agafeu la posta de sol © Angel Xavier Viera-Vargas / Flickr
Surf
Costa Rica és des de fa temps una destinació de surf molt cobejada. Hi ha salts de surf amunt i avall per les dues costes. Aquí és una part important de la cultura i la forma de viure de la platja a la costa. Hi ha qui navega gairebé tots els dies.
Surf fort © Flor de suenio / Flickr
Vida diària
Amb la majoria de les zones poblades de Costa Rica, que són petites poblacions, molta gent es desplaça a peu. A diferència dels països més grans on cal conduir a tot arreu o agafar un metro o autobús, a Costa Rica els serveis bàsics, com ara el banc, el magatzem d'aliments i el consultori, es troben a peu o a mínim distància en bicicleta. Optar per caminar per desplaçar-se o no anar sempre pel transport motoritzat crema moltes calories addicionals i ajuda a les persones que viuen a Costa Rica a mantenir-se una mica més en forma.
Sempre en moviment © Arturo Sotillo / Flickr
Manuel de treball
Molts costarricenses participen en algun tipus de treball manual com a part de la seva feina. El cultiu, la tendència a la ramaderia, la pesca, el paisatgisme i la construcció, són professions habituals a Costa Rica. Aquest tipus de treball és segur que mantingui la circulació de sang i els músculs en moviment.
